L’alimentation, pilier de la guérison

Bonjour, je suis Hélène Zéghonda, thérapeute dans le 16ème arrondissement de Marseille. Aujourd’hui je vais vous partager une liste d’aliments qui nous guérissent car il est important de bien se nourrir pour être en bonne santé physique et psychologique. Un esprit sain(t) dans un corps sain(t). J’évoquais ICI l’importance de nourrir le Bon en tout, en tout lieu et en tout temps. Ainsi je vous offre quelques tips pour vous accompagner.

©Brooke Lark

Le choix de nos achats

L’idée ici est de consommer et de valoriser les produits vivants issus de l’agriculture locale, de saison et raisonnée (sans ou avec le moins de pesticides et d’intermédiaires possibles). Il est proposé d’évincer au maximum les produits qui ont pris l’avion – dixit une humaine qui a des failles et qui ne peut se passer des bananes… On se déculpabilise et on fait de notre mieux à notre échelle.

Si votre situation le permet, vous pouvez faire un petit potager chez vous afin de manger vos produits. Cela est bien plus simple que ce que l’on peut imaginer puisque c’est l’énergie de Vie qui se déploie comme elle sait si bien le faire car telle est sa raison d’Etre. Cela apporte beaucoup d’émerveillement, de joie, d’ancrage et de satisfaction.

©Brooke Lark

Liste de courses

Voici une liste non exhaustive de produits médicaments pour notre santé:

• Fruits : bananes, raisins, melon, fruits rouges, myrtilles, kaki, kiwis, grenades, dattes…
• Légumes : avocats, courges, asperges, épinards, artichauts, fenouil, chou kalé, brocolis, patates douces, chou frisé, blettes, champignons…
• Oléagineux : noix, noix de cajou, noix de pécan, noix du Brésil, noisettes…
• Fruits secs : amandes, baies de goji, raisins secs, abricots secs, figues séchées…
• Graines : chia, lin, courge, sésame, nigelle, chanvre, psyllium…
• Graines germées
• Purée d’oléagineux : de cacahuètes, d’amandes, de noix de cajou, de noisettes…
• Matières grasses : huile d’olives, ghee, beurre au lait cru, huile de coco, de cameline, de lin…
• Fromages: affinés et à pâte dure (comté par exemple), fêta, halloumi, parmesan, mozzarella…
• Algues : spiruline, chlorelle… algues en tartare.
• Plantes aromatiques : menthe, céleri, persil, coriandre, thym, romarin…
• Poissons : frais, en boîtes (sardines, maqueraux, thon, foie de morue) ou fumés (saumon, truite)
• Fruits et légumes surgelés : myrtilles, framboises, mangue, mûres, fraises, brocolis, épinards…
• Œufs, tofu
• Epices : gingembre, curcuma, cannelle, muscade, piment, cumin, safran, cardamome…
• Céréales complètes : riz brun, quinoa, avoine, épeautre, sarrasin, millet, orge
• Chocolat noir, fèves de cacao
• Pain au levain
• Pollen, miel, sirop d’érable, fleur de coco
• Matcha
• Kéfir, kombucha
• Chou fermenté, choucroute, produits issus de la lacto-fermentation, kimchi de betterave
• Condiments : cornichons, olives, tomates séchées, citrons confits, moutarde…
• Tartinables : tapenade, houmous, caviar aubergines…
• Bouillon d’os, moëlle ( dans des plats comme le pot au feu).
• Yaourts au lait cru
• Compotes sans sucre ajouté
• Semoule, polenta, riz, riz de chou fleur,
• Laits végétaux: amandes, riz, coco…
• Farines de pois chiche, de maïs, de sarrasin, blé complet, noix de coco, avoine, châtaignes…
• Poudre amandes, noisettes, coco râpée…
• Veau, boudin noir, abats, foie.

Vous avez à présent une belle liste de courses prête à l’emploi afin d’offrir à votre corps des super-aliments de qualité! N’hésitez pas à compléter cette liste en commentaires 🙂 !

©Brooke Lark

L’eau que nous buvons

Nous sommes composés à 70% d’eau et majoritairement celle de notre robinet. Ainsi, comment être sûrs d’avoir le minimum de pesticides, métaux lourds, etc.. tout en préservant les bons minéraux? C’est la question que je me posais depuis 2 ans, en comparant tout ce qui existe sur le marché. J’ai opté pour le filtre dynamiseur AMILO que j’ai installé à l’arrivée d’eau de la maison. Ainsi, robinets et appareils ménagers bénéficient d’une eau de qualité. Si le sujet de l’eau vous intéresse, je vous invite à vous renseigner sur les travaux passionnants faits par le japonais Emoto.

Nous pouvons également dynamiser notre eau avec un peu de citron dedans.

Si la solution Amilo vous paraît trop compliquée pour le moment je peux vous proposer de nombreuses alternatives en privé. N’hésitez pas à m’envoyer un email.

Bénédiction des aliments et de l’Eau

La bénédiction de ce que vous vous apprêter à consommer va élever son taux vibratoire, la rendre plus « vivante ». Ainsi vous pouvez prononcer les intentions qui vous tiennent à cœur pour votre guérison ou votre bien-être.
A voix haute ou dans ma tête, il n’est pas rare que je m’entende dire avant de boire: « Cette eau me purifie et me guérit. »

La puissance de l’Intention n’est plus à prouver. Notre intention est puissante et illimitée. Si vous avez besoin de renforcer votre Foi à ce propos je peux vous recommander ce livre ou cette vidéo.

Et vous, quels sont les super aliments que vous utilisez ?